一个扬名立万的舞狮盛会即将在小镇上举行，吸引了八方雄狮前来参加。高二学生王鹭，一个饱受焦虑症困扰的女生，无意中被卷入了预选赛，意外获得了参加大赛的入场券。为了争夺桂冠，王鹭不计高考的压力，勉励着一群女孩子组成了狮团狮妹，她们放弃传统的训练方法，将跑酷和街舞融入其中，创造出了狮舞的全新风格，引领着潮流。然而，她们在训练场地受限、高考任务压力下，以及鼓乐配合不力的困境中摸爬滚打。逐渐，王鹭克服了焦虑带来的精神涣散，唤起了父亲曾经沉睡的舞狮热情，最终在亲情和友情的支持下，赢得了最后的胜利。